バストアップWEB TOP → バストアップに効く成分 ビタミンCとは

ビタミンCとは

ビタミンCは女性にとって欠かせない栄養素の1つと言えるでしょう。なぜならば、ビタミンCには高い美容美肌作用があるからです。またビタミンCは抗ストレス作用を持っていますので、副腎皮質ホルモン合成を促してくれるのです。美容を気にする女性にとっては必須とも言える栄養素で、これが不足すると肌荒れなども起こしてしまうため、注意しましょう。

ビタミンCは美容に関わりの深いコラーゲンとも繋がりが大きい栄養素です。ビタミンCが不足すればコラーゲンの生成も滞るほどで、これが美容にも関係してくるのです。またコラーゲンが不足するとお肌に弾力が無くなり、長じてバストのハリも失われてしまうことがあるため、より注意が必要となります。

ビタミンCは様々な食品に含まれており、特に果物類に多く含まれていることは有名です。グラム単位で見るなら含有量はアセロラがダントツですが、アセロラはあまり馴染みが無いという方も多いですし、イチゴなどといった食べやすい食品から摂取するのも良いでしょう。ビタミンCは水溶性ビタミンの代表とも言える栄養素ですので、やはり水洗い・加熱などで大幅に栄養素が削られてしまうため、そのまま食べやすい果物から摂取するのがオススメなのです。

美容には絶対に欠かせないといっても過言ではないビタミンC。過剰摂取の心配はあまりありませんが、かといって一度に2000mg一気に摂取するような過剰摂取は、吐き気や胃腸障害を引き起こす可能性もあります。一日のうちで、数回に分けて摂取するのが安全でしょう。

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